Wer sich seiner überschüssigen Pfunde entledigen möchte, der befindet sich nicht selten auf der Suche nach einer Wunderwaffe die dabei helfen soll, schnelle Resultate zu erzielen. Immer wieder liest man von Sportarten, die den Fettabbau beschleunigen und Joggen scheint eine wahre Wunderwaffe zu sein, um schnelle Ergebnisse erzielen zu können.
Wenn es um den Kalorienhaushalt geht, ist Joggen tatsächlich eine der besten Sportarten. Allerdings sollte man auch die anderen Vorteile kennen, die das regelmässige Laufen liefern, denn wenn man einzig und alleine den Gewichtsverlust als Zielsetzung betrachtet, kann es schnell passieren, dass man in eine Phase gelangt, in der die Motivation nachlässt. Zunächst sollte man sich darüber Gedanken machen, wie ein Gewichtsverlust überhaut realisiert wird.
Dazu benötigt man lediglich eine einfache Formel: Man verliert Gewicht, wenn man mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt. Auf der Gegenseite bedeutet dies, dass man Gewicht zulegt, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Im Endeffekt bedeutet dies, dass man zwei Faktoren genauer untersuchen sollte: Die tägliche Ernährung und die sportlichen Aktivitäten. In der heutigen Gesellschaft ist es nicht mehr unnatürlich, dass man sich zu wenig bewegt. Mit Auto, Bus oder Bahn gelangen wir fast direkt vor den Arbeitsplatz und auch die Freizeitgestaltung beinhaltet häufig zu wenig Bewegung.
Joggen kann daher die ideale Wunderwaffe sein, um ein solches Bewegungsdefizit zu bekämpfen. Ein wichtiger Vorteil des Joggens ist, dass man sich nach einer ausgiebigen Runde einfach wohler in seiner Haut fühlt. Auch wenn man nach den ersten Tagen kaum Ergebnisse erkennt, wenn es um das Gewicht geht, merkt man dennoch, dass das allgemeine Wohlbefinden gestärkt wird. Diese Energie wirkt sich natürlich auch auf den Alltag aus, denn man wird stressresistenter. Möchte man durch Laufen Gewicht verlieren, so sollte man eine gewisse Regelmässigkeit pflegen. Viele Neulinge machen den Fehler, dass sie es in den ersten zwei Wochen mächtig übertreiben und Muskelkater bekommen.
Fangen Sie langsam an und geniessen Sie die Aussicht, die Bäume, Flüsse und Wolken, die eine Abwechslung zu den monotonen Büroräumen liefern, in denen wir uns täglich befinden. Für manche Menschen bedeutet Joggen viel mehr als nur Gewichtsverlust. Es ist auch eine Zeit, in der man Körper und Geist in Einklang bringen kann und sich von den Strapazen des Alltags erholen kann. Auf der Webseite MyMotivator.ch finden Sie viele weitere Tipps und Tricks, wie Sie sich von überschüssigen Pfunden lösen können. Neben dem Joggen sind auch Schwimmen und Radfahren sehr gut geeignete Sportarten, um abzunehmen und Körper und Geist zu stärken.
